Mindfulness is aandacht hebben voor wat er gebeurd in jouw ervaring. Het concept is heel eenvoudig. Je aandacht focust zich op een bepaalde manier, in het huidige moment en zonder te oordelen. Het verhoogt het bewustzijn, helderheid en acceptatie van onze huidige kijk op de werkelijkheid.

Nee, mindfulness zet je juist met beide benen op de grond. 

Wanneer iets zweverig is denk ik aan je terugtrekken van de werkelijkheid.  Mindfulness is juist de werkelijkheid opzoeken en onderzoeken. De effecten en voordelen zijn ook breed wetenschappelijk bewezen. De wetenschap is over het algemeen niet zo zweverig 🙂

Nee, Mindfulness is geen religie. Mindfulness is een manier van leven die zich richt op het bewust zijn van het hier en nu en op het aanwezig zijn in het moment. Het is gebaseerd op de Vipassana traditie, dat is een vorm van inzicht meditatie.  Sommige mensen gebruiken het als onderdeel van hun spirituele praktijk of om zich te verbinden met hun religieuze of spirituele overtuigingen, maar het is geen vervanging voor een religie.

Kan je je ogen sluiten? en je ademhaling volgen? 
Er is niet veel wat je moet kunnen, je mag alleen opmerkzaam zijn.

Bij mindfulness is geen goed of fout, als jij opmerkt dat je het lastig vindt, dan is dat jouw ervaring en dat is ok.

Nee, mindfulness is juist heel hard werken. Van een afstand lijkt het of mensen die mediteren niets doen maar ze werken juist heel hard om hun aandacht te houden daar waar ze het willen houden.